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荷兰豆拌时蔬

荷兰豆拌时蔬

/更多做法
评论(9)浏览(9427)
  • 准备时间:无
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:无
 
简介

祯祯宝贝 首发于2018-12-27

未经允许,不得转载!
荷兰豆性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用,具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。

食材

步骤
荷兰豆拌时蔬的做法步骤1

1.准备原材料荷兰豆摘除两端洗净、杏仁、红椒、黄椒备用

荷兰豆拌时蔬的做法步骤2

2.锅中烧开水放入荷兰豆焯水至荷兰豆变色(时间不要太久会影响口感以及营养会流失)捞出立即放入冷水中过凉后沥干水份备用

荷兰豆拌时蔬的做法步骤3

3.红、黄椒切成自己喜欢的形状和处理荷兰豆的方法一样焯水

荷兰豆拌时蔬的做法步骤4

4.杏仁是处理好有咸淡味的冲洗一下沥干水份即可

荷兰豆拌时蔬的做法步骤5

5.荷兰豆和红、黑椒一起放入容器中

荷兰豆拌时蔬的做法步骤6

6.放入调味料糖、盐、醋、味精拌匀入味即可食用

荷兰豆拌时蔬的做法步骤7

7.荷兰豆摆入盘中成花的形状

荷兰豆拌时蔬的做法步骤8

8.红、黄椒交叉摆在荷兰豆上

荷兰豆拌时蔬的做法步骤9

9.杏仁摆在中间荷兰豆拌时蔬就大功告成啦

荷兰豆拌时蔬的做法步骤10

10.搭配鱼卷和金枪鱼饭团一起享用太美味了

荷兰豆拌时蔬的做法步骤11

11.来杯鲜牛奶补充一下钙能量噢

荷兰豆拌时蔬的做法步骤12

12.这道美味既有颜值又有高品质的营养价值太棒了

荷兰豆拌时蔬的做法步骤13

13.送给家人一顿丰盛的早餐是一件非常美妙的事情噢

小贴士
荷兰豆性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用,具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。
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